Addiction aux jeux de grattage : Nos conseils

Vous ou l’un de vos proches êtes confrontés à un problème de jeu ? Il est possible d’être sous addiction aux jeux de grattage.
Explorez les signes et symptômes d’alerte et apprenez à arrêter.

Qu’est-ce que la dépendance au jeu et le jeu compulsif?

Les problèmes liés au jeu peuvent toucher n’importe qui, quel que soit son milieu. Votre jeu passe d’une diversion amusante et inoffensive à une obsession malsaine aux conséquences graves. Un problème de jeu peut mettre à mal vos relations, interférer avec le travail et conduire à un désastre financier. Vous pouvez même faire des choses que vous n’auriez jamais pensé faire, comme accumuler d’énormes dettes ou même voler de l’argent pour jouer.

L’addiction au jeu – également appelée jeu pathologique, jeu compulsif ou trouble du jeu – est un trouble du contrôle des impulsions. Si vous êtes un joueur compulsif, vous ne pouvez pas contrôler vos pulsions de jeu, même si elles ont des conséquences négatives pour vous ou vos proches. Vous jouerez, que vous soyez à la hausse ou à la baisse, fauché ou à la chasse, et vous continuerez à jouer quelles que soient les conséquences, même si vous savez que les chances sont contre vous ou que vous ne pouvez pas vous permettre de perdre.

Bien entendu, vous pouvez aussi avoir un problème de jeu sans pour autant être totalement hors de contrôle. Le jeu problématique est tout comportement de jeu qui perturbe votre vie. Si vous êtes préoccupé par le jeu, que vous y consacrez de plus en plus de temps et d’argent, que vous courez après des pertes ou que vous jouez malgré les graves conséquences que cela entraîne dans votre vie, vous avez un problème de jeu.

Une dépendance au jeu ou un problème de jeu est souvent associé à d’autres troubles du comportement ou de l’humeur. De nombreux joueurs à problèmes souffrent également de problèmes de toxicomanie, de TDAH non géré, de stress, de dépression, d’anxiété ou de troubles bipolaires. Pour surmonter vos problèmes de jeu, vous devrez également vous attaquer à ces problèmes et à toute autre cause sous-jacente.

Même si vous avez l’impression d’être impuissant à arrêter de jouer, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour surmonter le problème, réparer vos relations et vos finances, et enfin reprendre le contrôle de votre vie.

Signes et symptômes de l’addiction aux jeux de grattage

La dépendance aux jeux de grattage est parfois qualifiée de « maladie cachée » parce qu’il n’y a pas de signes ou de symptômes physiques évidents comme c’est le cas pour la dépendance à la drogue ou à l’alcool. En outre, les joueurs à problèmes nient ou minimisent généralement le problème, même pour eux-mêmes. Cependant, vous pouvez avoir un problème de jeu si vous :

• vous ressentez le besoin de garder le secret sur vos habitudes de jeu. Vous pouvez jouer en secret ou mentir sur vos habitudes de jeu, en pensant que les autres ne comprendront pas ou que vous les surprendrez avec un gros gain.

• Vous avez du mal à contrôler vos habitudes de jeu. Une fois que vous avez commencé à jouer, pouvez-vous vous en aller ? Ou êtes-vous obligé de jouer jusqu’à ce que vous ayez dépensé votre dernier euro, en augmentant vos paris pour tenter de regagner l’argent perdu ?

• Jouez même si vous n’avez pas d’argent. Vous pouvez jouer jusqu’à ce que vous ayez dépensé votre dernier euro, puis passer à l’argent que vous n’avez pas pour payer vos factures, vos cartes de crédit ou des choses pour vos enfants. Vous pouvez vous sentir poussé à emprunter, à vendre ou même à voler des choses pour jouer de l’argent.

• Faites en sorte que votre famille et vos amis s’inquiètent pour vous. Le déni fait perdurer le jeu problématique. Si vos amis et votre famille sont inquiets, écoutez-les attentivement. Ce n’est pas un signe de faiblesse que de demander de l’aide. De nombreux joueurs plus âgés hésitent à demander de l’aide à leurs enfants adultes s’ils ont joué leur héritage, mais il n’est jamais trop tard pour faire des changements pour le mieux.

Auto-assistance pour les problèmes de jeux a grattage

La plus grande étape pour vaincre une dépendance au jeu est de se rendre compte que l’on a un problème. Il faut beaucoup de force et de courage pour l’admettre, surtout si vous avez perdu beaucoup d’argent et que vous avez eu des relations tendues ou rompues en cours de route. Ne désespérez pas, et n’essayez pas de faire cavalier seul. Beaucoup d’autres ont été à votre place et ont pu se défaire de cette habitude et reconstruire leur vie. Vous aussi, vous pouvez le faire.

Apprenez à soulager les sentiments désagréables de manière plus saine. Jouez-vous lorsque vous vous sentez seul ou que vous vous ennuyez ? Ou après une journée stressante au travail ou à la suite d’une dispute avec votre conjoint ? Le jeu peut être un moyen d’apaiser des émotions désagréables, de se détendre ou de se socialiser. Mais il existe des moyens plus sains et plus efficaces de gérer vos humeurs et de soulager l’ennui, comme faire de l’exercice, passer du temps avec des amis qui ne jouent pas, s’adonner à de nouveaux passe-temps ou pratiquer des techniques de relaxation.

• Renforcez votre réseau de soutien : Il est difficile de lutter contre une dépendance sans soutien, alors rejoignez vos amis et votre famille. Si votre réseau de soutien est limité, il existe des moyens de vous faire de nouveaux amis sans avoir à vous rendre dans les casinos ou à jouer en ligne. Essayez d’entrer en contact avec des collègues de travail, de rejoindre une équipe sportive ou un club de lecture, de vous inscrire à un cours d’éducation ou de faire du bénévolat pour une bonne cause.
• Rejoignez un groupe de soutien : C’est un programme de rétablissement en plusieurs étapes sur le modèle des Alcooliques Anonymes. Un élément clé du programme consiste à trouver un parrain, un ancien joueur qui a fait l’expérience d’être libéré de sa dépendance et qui peut vous fournir des conseils et un soutien inestimables.

• Cherchez de l’aide pour les troubles de l’humeur sous-jacents : La dépression, le stress, la toxicomanie ou l’anxiété peuvent à la fois déclencher des problèmes de jeu et être aggravés par le jeu compulsif. Même lorsque le jeu ne fait plus partie de votre vie, ces problèmes subsisteront, il est donc important de les traiter.

Comment aider quelqu’un à arrêter de jouer aux jeux de grattage

Vous avez peut-être passé beaucoup de temps et d’énergie à essayer d’empêcher votre proche de jouer ou à le couvrir. Dans le même temps, vous pouvez être furieux contre votre proche parce qu’il a recommencé à jouer et être fatigué d’essayer de continuer la mascarade. Il se peut que votre proche ait emprunté ou même volé de l’argent sans pouvoir le rembourser. Il a peut-être vendu des biens familiaux ou accumulé d’énormes dettes sur des cartes de crédit communes.

Si les joueurs compulsifs et à problèmes ont besoin du soutien de leur famille et de leurs amis pour les aider dans leur lutte pour arrêter de jouer, la décision d’arrêter doit être la leur. Même si vous le souhaitez, et même si vous en voyez les effets, vous ne pouvez pas obliger quelqu’un à arrêter de jouer. Cependant, vous pouvez l’encourager à chercher de l’aide, le soutenir dans ses efforts, vous protéger et prendre au sérieux toute discussion sur le suicide.

4 conseils pour les membres de la famille :

• Commencez par vous aider vous-même. Vous avez le droit de vous protéger sur le plan émotionnel et financier. Ne vous blâmez pas pour les problèmes du joueur ou ne laissez pas sa dépendance dominer votre vie. Ignorer ses propres besoins peut être une recette pour l’épuisement professionnel.
• Ne faites pas cavalier seul. Il peut sembler si accablant de faire face à l’addiction au jeu d’un proche qu’il peut sembler plus facile de rationaliser ses demandes « une dernière fois ». Ou vous pouvez avoir honte, vous sentir comme si vous étiez le seul à avoir des problèmes de ce genre. En demandant de l’aide, vous vous rendrez compte que de nombreuses familles ont été confrontées à ce problème.
• Fixez des limites dans la gestion de l’argent. Pour que le joueur reste responsable et pour éviter une rechute, envisagez de prendre en charge les finances familiales. Toutefois, cela ne signifie pas que vous êtes responsable de la micro-gestion des pulsions de jeu du joueur à problèmes. Votre première responsabilité est de veiller à ce que vos propres finances et votre crédit ne soient pas menacés.
• Réfléchissez à la manière dont vous allez traiter les demandes d’argent. Les joueurs à problèmes deviennent souvent très doués pour demander de l’argent, directement ou indirectement. Ils peuvent avoir recours à des plaidoyers, des manipulations ou même des menaces pour l’obtenir. Il faut s’entraîner pour s’assurer que vous ne permettez pas à votre proche de devenir dépendant du jeu.